Çalışma Saatleri : Pazartesi - Cuma 09:30 ile 18:30 | Cumartesi 10.00 ile 18.00

All posts by admin

Gebelikte Bitki Çayları İçilebilir Mi? 

Hamilelik bilindiği üzere oldukça meşakkatli bir yolculuktur. Bu yolculuk sırasında uyulması gereken belli başlı kurallar vardır. Hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için vücudunuzu koruma altına almanız gerekmekte ve oldukça önem taşıyan beslenme ihtiyacınızı sağlıklı besinler tüketerek karşılamalısınız. Bu sebeple beslenme konusunda seçici olmalı ve özellikle bitki çaylarından sakınmalısınız. Aksi takdirde gebelik ve bebek üzerinde zararlı etkilere neden olabilecek olumsuz ve kalıcı hasar veren sonuçlara yol açabilirsiniz. Uzmanlara göre hamileliğin sadece ilk üç ayı değil, sonraki üç ayı ve son üç ayı da bu kapsamda değerlendirildiğinde çok önemlidir. Bu amaçla vücudunuza aldığınız her tür yiyecek veya içecek sınırlı olmalıdır. Özellikle bitki çaylarının kullanımına dikkat edilmeli, doktor tarafından önerilmedikçe bu dönemde  bitki çaylarının içilmesine ara verilmelidir.

Hamilelikte Kullanılmaması Gereken Bitkiler

Bitki çayları içerisinde pek çok madde barındırmaktadır. Güvenli olduğunu bildiğiniz çay bile bu dönemde kullanım koşulları dikkate alınarak içilmeli, gerekirse tüketimi kesinlikle bırakılmalıdır. Hatta bazı bitkisel çaylar rahim kasılmasına neden olabileceği için erken doğum riskini arttırmakta, gelişimini tamamlayamayan bebekte ise ölümlere neden olabilmektedir. Bu bitkiler;

  • Sarıçiğdem
  • Kimyon
  • Lavanta
  • Ökseotu
  • Tarçın
  • Maydanoz suyu
  • Sinameki
  • Safran kesinlikle tüketilmemesi gereken sınıfta yerini almaktadır.

Uzmanlara göre yapılan incelemelerde, bazı bitki çaylarının içilmesi anne ve bebekte zarar oluşturmamaktadır. Bunlar;

Nane, limon, zencefil, ıhlamur, rezene, elma ve portakal gibi besinler günlük kullanım miktarları doktor tarafından belirlendiyse içilebilmektedir. Ancak bilimsel bir sonuç olmayıp, uzmanlar tarafından günlük iki fincan kadar tüketilmesine karşı çıkılmamaktadır. Bu sebeple sıkıntılı sonuç ortaya koyan herhangi bir bitki çayı dahil olsa dikkat edilmesi gerekmektedir.

Hamilelerin Kaçınması Gereken Bitki Çayları

Hamileliğin kaçıncı haftasında olursanız olun bitki çaylarının günlük olarak tüketilmesinin sakıncalı yanlarından bahseden uzmanlar anne adaylarını bebeklerin sağlığı için beslenme eğilimine özenle dikkat etmesi gerektiği konusunda uyarmaktadır. Bu dönemde yapılan bilinçsizce tüketim kişinin içtiği bitkisel çaylar yüzünden bebeğin sağlıksız ve düşük riski altında doğmasına ve bitkisel çayların içinde ki maddeler yüzünden erken doğum riski artmakta ve karşı önlemler alınmasına rağmen, uzmanların seminerlerine gitmeniz gerekmektedir. Özellikle rahim uyarıcı bitkiler konusunda daha dikkatli olmalı ve düzenli tüketim yapan anne adayları uyarılmalıdır. Bu kapsamda hamilelik döneminde anne adayları beslenme konusunda bir diyet uzmanından yarım almalı ve sağlıklı doğum yapılması sağlanmalıdır.

Devam

Gebelikte Sağlıklı Beslenme Önerileri

Gebelik döneminde anne adayları normalde olduğundan daha çok enerjiye ihtiyaçları vardır. Gebelik dönemini anne ve bebeğin sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde tamamlayabilmesi için anne adayının dengeli ve sağlıklı beslenmesi gerekir. Bebeğin anne karnında sağlık gelişmesi ve normal doğum ağırlığına ulaşması için annenin gebelik süresinde mineral, vitamin ve proteinlerden yeterince alması gerekiyor. Anne gebelik süresince bol sıvı almalı ve öğünlerini atlamamalı. Dengeli beslenmenin yanında mutlaka anne adayına doktoru tarafından multi vitamin desteğine başlanmalıdır.

Gebelikte Dengesiz Beslenmenin Zararları Nelerdir?

Anne gebelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmez ise gebelik istenmeyen bir şekilde sonlanabilir. Sağlıklı beslenemeyen annenin bebeği genellikle düşük doğum ağırlıklı olur ve bebek anne karnında gelişimini tam anlamı ile tamamlayamaz. Gebelik süresince anne adayı kalsiyumu yeterince almazsa bebeğin kemik iskelet yapısı gelişemez. Anne adayı gebelik döneminde yeterli vitamin ve mineral almazsa doğum yaparken enerjisi kalmaz ve zorlanır.

Gebelikte Sağlıklı Beslenme Önerileri

  • Gebelik döneminde kullanılması gereken en önemli vitamin folik asittir. Folik asit kullanımına hamilelikten üç ay önce başlanmalı ve gebeliğin ilk üç ayına kadar devam edilmelidir. Folik asit gebelikte bebekte oluşabilecek nöral tüp defektlerini önler. Bebeğin vücut simetrisinin oluşmasını sağlar. Bu nedenle folik asit gebelik öncesinde ve gebelik döneminde mutlaka kullanılmalıdır.
  •  Gebelik döneminde anne adaylarının metabolizmaları normal dönemdeki gibi çalışmayabilir. Bu nedenle gebeliğe bağlı diyabet ve hipertansiyon gelişebilir. Bu hastalıkların önlenebilmesi için dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Gebelik süresince fazla tuz tüketiminden kaçılmalıdır.
  • Her zaman olduğu gibi gebelik döneminde de tek yönlü beslenmeden uzak durulmalıdır. Et, balık ve yeşilliklerle desteklenmiş öğünler tüketilmelidir.
  • Hamileliğiniz boyunca günde üç litreye yakın su içmeye özen göstermelisiniz. Bebeğin gelişimine yardımcı olan amnion sıvısı için su tüketimi önemlidir.
  • Hamilelik döneminde günde bir fincan kahve tüketiminin zararı yoktur. Ancak kahve içtikten sonra arkasından mutlaka bir bardak su tüketmeye özen gösteriniz.
  • Gebelik döneminde anne adayları çiğ et ve içerisinde katkı maddesi bulunan et ürünlerinden uzak durmalıdırlar.
  • Dengeli ve sağlıklı beslenme sonucunda anne adayı ve bebek için gebelik dönemi sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde sonuçlanır.
Devam

Genital Bölge Beyazlatma Nasıl Yapılır?

Genital bölge kararması birçok kadının yaşadığı bir durum. İleri yaşlarda sıkça karşılaşılan bu problem her yaş grubunda görülebiliyor. Çoğunlukta temizlik ihmali sebebi ile kaynaklanan kararma kişide özgüven azalmasına, cinsel ilişkiden uzak durmaya ve psikolojik çöküntüye yol açabiliyor.

Genital Bölge Kararması Nedir?

Genital bölge, vücudun diğer bölgelerine göre bir miktar koyu renklidir. Ancak bazı durumlarda bölge çok fazla koyulaşabilir ve kişinin özellikle cinsel yaşamını etkilemeye başlar. Herhangi bir hastalık belirtisi ve tehlikesi olmayan bu sorun kadınlarda psikoloji olarak rahatsız edici hale gelebilmektedir.

Kararmanın Sebepleri

Herhangi bir hastalık habercisi olmayan ve fiziksel rahatsızlık vermeyen kararma genellikle hormonal değişimler sonucu ortaya çıkar. Östrojen hormonunun fazla salgılandığı dönemlerde; gebelik, ergenlik dönemi genital bölge kararmasına sebep olabilir. Ayrıca ilerleyen yaşlarda da kararma olabilmektedir.

Yaz aylarında ıslak mayo ile vakit geçirmek bölgenin nemli kalması sonucu kararmaya yol açabilir.

Lazerle Genital Bölge Beyazlatma

Genital bölge kararmaları için birçok krem bulunmaktadır. Kremler ile bölgede renk açma, kararmayı azaltma amaçlanır. Ancak kesin çözüm sadece lazer tedavisi ile sağlanabilmektedir. Lazer ile kremin ulaşamadığı derinin alt kısmındaki cildi koyulaştıran melanin ortadan kaldırılabilir. Bu sayede hem bölgenin beyazlatılması sağlanır hem de kararmaya sebep olan hücrelerin ortadan kaldırılması sayesinde tekrar kararma sorunu yaşanmaz.

Lazerle genital bölgede renk açma işlemi 10-15 dakikada tamamlanır. Hastanın operasyon öncesi bir hazırlık yapması gerekmekediği gibi sonrasında günlük hayatına devam edebilir. Kalıcı bir beyazlatma sağlayan bu tedavi sırasında hasta acı, ağrı hissetmez.

Genital Bölge Kararması Nasıl Önlenir?

Hormonal sebeplerin dışında genital bölgenin havasız kalması, terleme, temizlik ihmali de kararmaya sebep olur. Önlemek için;

  • Mutlaka pamuklu ve terletmeyen iç çamaşırı tercih etmeli.
  • Jilet ve lazer epilasyon yaptırmak bölgenin kararmasına sebep olabilir. Temizlik için mutlaka ağda tercih edilmelidir.

Genital bölge kararması için tedavi yöntemleri hakkında bilgi almak ve randevu için benimle iletişime geçebilirsiniz.

 

Devam

Gebelik Döneminde Dondurma Yemek Zararlı Mı?

Gebelik özellikle yaz dönemine denk geliyorsa anne adayı için dondurma yemek kaçınılmaz bir keyiftir. Diğer taraftan dondurmanın hamilelikte sorun yaratıp yaratmayacağı konusu da endişe vericidir. Gebelik esnasında dondurma yemek abartılmadan yenildiği takdirde zarar yaratmaz. Gereğinden fazla tüketim ise anne adayında aşırı kilo olarak geri dönüş yapar. Aynı şekilde dondurma bebek için de zararlı bir durum teşkil etmez. Genelde dondurma tüketiminin haftada 1-2 defa olması önerilir. Tüketilen dondurmanın kaliteli olması da önemli bir detaydır. Aynı zamanda gebelik sürecinde annede kan şekeri durumları önem taşıdığından, şeker dengesizliklerini engellemek amaçlı dondurmanın gündüz ya da yemekten 2 saat sonra yenmesi uygundur.

Hamilelerin Dondurma Tüketirken Dikkat Etmesi Gerekenler

Haftada 1 ya da 2 kez fazla porsiyonlarda olmadan tüketim yapılmalıdır. Gebelik dönemi kan şekerinin düzenli kalması ve kilo alınmaması gereken dönemdir. Dondurma en masum tatlı olarak düşünülse de kilo aldırma özelliği de vardır. Kalsiyum desteği açısından dondurma yardımcı bir besindir ancak hamile bir kadın süt ,yoğurt, peynir tüketimini de azaltmamalıdır. Dondurma kalitesi önemli bir detaydır. Güvenilir yerlerden güvenilir markalar alınmalıdır.

Dondurma Anne Karnındaki Bebeği Hasta Edebilir mi?

Dondurma soğuk tüketilen bir besindir. Ancak anne karnındaki bebeğe tüketildiği gibi aynı soğuklukta ulaşması mümkün olmadığından dondurma uygun koşullarda tüketilmediğinde annenin boğaz yollarını tahriş etmesi gibi durumları yaşatır. Onun dışında bebeğe herhangi bir etki yapmaz.

Dondurma aslında kalsiyum, enerji ve protein bakımından zengindir. Kalsiyum gebelik esnasında anne adayı için son derece gerekli bir durumdur. Kalsiyum alımı demek kemiklerin güçlenmesi demektir. Aynı zamanda bebeğin de kemik gelişimini desteklemesi demektir. Hamilelikte anne adayında kramplar, tansiyon, gebelik zehirlenmesi durumları yaşanabilir. Bu durumların engellenmesi amaçlı kalsiyum desteği dondurma ile sağlanabilir. Ana kalsiyum yiyecekleri dışında dondurma ile de destek sağlanabilir.

  • Dondurma sağlıklı ve zararsız bir tatlı kaçamaktır
  •  Dondurma yaz mevsimi gebeleri için vazgeçilmezdir.
  • Dondurmada kalsiyum miktarı anne adayı için kalsiyum alımında son derece dengeleyici özellikler taşır.
  •  Dondurma uygun porsiyonlarda tüketildiğinde yararlıdır.
  •  Dondurmanın kalitesi ve alınan yerin hijyenliği önemlidir.

Dondurma hamileler için doğru miktarlarda tüketildiğinde en zararsız tatlı olarak tanımlanabilir. Aynı zararsızlık diğer insanlar için de geçerlidir. Hamilelik dönemi özellikle tatlıya istek dönemi ile geçebilir. Kilo alımını engellemek amaçlı doktor kontrolünde olunduğu takdirde anne adayı için bu dönem sıkıntı vericidir. Tatlı her şeye yönelmek istemektedir ama yasaktır. İşte bu esnada yaz gebeliği yaşamak bir kurtarıcı durum haline gelir

Devam

Gebelikte Cilt Lekesi Neden Olur?

Gebelikte metabolizma ve hormon dengesi değişir. Hormon dengesinin değişmesi anne adayının vücudun da olumlu ve olumsuz etkilere neden olur. Hamilelikte cilt lekelerinin oluşması değişen hormonların olumsuz bir etkisidir. Hormonların etkisi ile ciltte kızarıklık, renk koyulaşması, kaşıntı ve cilt sarkmaları normaldir. Anne adayının cildinde özellikle koyu kahverengi ve kızarık lekelenmeler oluşur. Hamilelik boyunca artan östrojen hormonu cildi dış faktöre karşı korunmasız bir hale gelir. Özellikle güneş ışınları hamilelik döneminde istenmeyen cilt lekelerinin oluşumuna neden olur. Özellikle yanak ve alın bölgesinde ortaya çıkan koyu lekeler gebeliğe bağlı lekelenmelerdir. Sadece yüz bölgesinde değil vücudun her yerinde lekelenmelere gözlenebilir. Karın bölgesi, yüz bölgesi, genital bölge ve meme bölgesi hamilelikte lekelerden etkilenen bölgelerdendir.

Gebelikte Oluşan Cilt Lekeleri Nasıl Geçer?

  •  Östrojen hormonunun artması ile cilt güneş ışınlarına karşı savunmasız kalır. Bu nedenle doktorunuzun önerebileceği bebeğe zarar vermeyen güneş kremlerini düzenli kullanabilirsiniz.
  • Gebelik lekelenmeleri doğumdan sonra bir yıl gibi bir süre vücuttan kendiliğinden kaybolabilir. Kaybolmayan lekeler için doktorunuzun önerdiği leke açıcı kremler kullanabilirsiniz.
  •  Gebelikte cilt kuruması ve buna bağlı olarak kırışıklıklar ve lekelenmeler oluşabilir. Bunları önlemek için gebeliğiniz boyunca doktorunuzun önermiş olduğu nemlendiricileri ve doğal yağları kullanabilirsiniz.
  • Gebelik dönemi ve sonrasında cilt lekeleri için içeriği vitamin c olan doğal yöntemler uygulayabilirsiniz.

Gebelikte Cilt Lekelerinden Korunmak İçin Öneriler

  • Gebeliğe bağlı oluşabilecek lekelenmelerin önüne geçmek için birkaç tavsiyede bulunacak olursak;
    Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için dermatolog onaylı güneş kremleri kullanmak
  • Bol sıvı içerek ve sık sık yıkanarak cildin nemini desteklemek
  • Gebelik döneminde doktorunuzun onayladığı nemlendirici kremler ve yağlar kullanarak cildinizin nem desteğinin sağlayabilirsiniz.
  • Güneş ışığından korunmak için sık sık güneşe çıkmamaya özen gösteriniz.
  • Cildinizin temizliğini her gün düzenli ve özenli yapmaya çalışınız.
  • Cildiniz çok yağlı bir yapıya sahip ise hamilelik döneminde bu yağlanma artacaktır. Cildinizde meydana gelen fazla yağlanmaları önlemelisiniz
  • Cildinizin sağlıklı olması için dengeli ve yeterli beslenmelisiniz.
Devam

Gebelikte Diyet Yapılır Mı?

Hamilelikte anne adayı ve bebek için sağlık tehdidi olmadığı sürece diyet yapılması önerilmez. Anne olmak isteyen kadınlar gebeliğe karar verdiğinde varsa önce fazla kilolarından kurtulmalıdır. Gebeliğe fazla kilolar ile başlamak hem anne adayı hem de bebek için risklidir. Bebeğin anne karnında sağlık bir şekilde gelişmesi ve anne adayının gebeliği sorunsuz tamamlayabilmesi için yeteri kadar vitamin, mineral ve proteinlerden alması gerekir. Anne adayı ideal kilo ile gebelik dönemine girerse rahat ve sağlıklı bir gebelik dönemi geçirir. Anne adayı fazla kiloları ile gebelik dönemine girdiyse sıkı diyet yapmaktan kaçınmalıdır. Doktorunuzun önermiş olduğu dengeli beslenme ve hafif egzersizler ile birlikte gebeliğinizi sorunsuz tamamlayabilirsiniz.

Hamilelikte Dengeli Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Fazla kilolar ile gebelik dönemine girdiyseniz kilo vermek için sıkı bir diyet yapmanız bebeğiniz için oldukça zararlıdır. Sıkı bir diyet yapmak yerine dengeli ve yeterli beslenerek gebelik döneminde fazla kilo almanızı önleyebilirsiniz. Gebelikte dengeli beslenmeniz ile ilgili önerilerde bulunacak olursak;

  • Öğünleriniz de az ve sık yemeye özen göstermelisiniz.
  • Tek yönlü beslenme yerine vitamin, protein ve mineralleri dengeli alabileceğiniz menüler tercih edin
  • Günlük üç litre su içerek kısa egzersizler yapmaya özen gösteriniz.
  • Çok yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durmalısınız.
  •  Fazla kilolarınız var ise doktorunuzun size ve bebeğinize zarar vermeyecek şekilde hazırlamış olduğu yemek listesine uyum sağlayabilirsiniz.

Gebelik Döneminde Sıkı Diyet Yapmanın Zararları Nelerdir?

Gebelik döneminde fazla kilolar, gestasyonel diyabet ve hipertansiyon dediğimiz rahatsızlıklar yok ise doktorunuz diyet yapmanızı önermez. Gebelikte sıkı diyet yapmak bebeğinize ve size zarar verir. Gebelikte diyet yapmanın zararlarından bahsedecek olursak;

  • Düşük doğum ağırlıklı ve anomalili bebek dünyaya getirmek
  • Zor doğum, uzamış doğum eylemi ve ölü doğum gibi istenmeyen gebelik sonlanmalarını yaşamak
  • Yeteri kadar mineral, protein ve vitamin desteği alamayan anne adayı psikolojik olarak baskı hissi yaşar.
  • Yeterli besin alamayan bebekte zeka ve gelişim geriliği görülür.

Doktorunuz önermediği sürece gebelik döneminde diyet yapmaktan uzak durmalısınız.

Devam

Hamilelik Döneminde Çay Ve Kahve Tüketimine Dikkat Edin

Hamilelik dönemi hem anne hem de bebek için son derece önemli bir dönemdir. Bu dönem annenin kendisine her zamankinden daha iyi bakması gerekir. Çünkü bebek annesi aracılığı ile beslenmektedir. Yani annenin yediği ve içtiği besinler bebeğin beslenmesinde ve sağlıklı olmasında çok önemli bir rol oynar. Bu dönemde anne adaylarının aklındaki en önemli sorulardan birisi kahve ve çay tüketiminin ne kadar tehlikeli olduğudur. Hamile kalmadan önce çok fazla çay içen ve düzenli olarak kahve tüketen kişiler, hamile kaldıktan sonra bu alışkanlıklarından vazgeçemiyor. Fakat bu konuda dikkatli olmaları gerekir. Hamile iken tüketilen çay ve kahve miktarının fazla olması bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir

Hamilelikte Çay Ve Kahve Tüketmek Bebeğin Kilosunu Etkiler Mi?

Hamilelikte sağlıklı beslenen anne bebeğinin de sağlıklı olmasını sağlıyor. Çünkü annenin tükettiği birçok besin doğrudan bebeğe geçiyor. Çay ve kahve ile alınan kafeinde bunlardan birisi. Annenin aşırı kahve ve çay tüketimi nedeni ile vücuduna aldığı kafein doğrudan bebeğe geçtiği için bebeğin doğum kilosunu da etkiliyor. Bunun nedenleri ise şu şekildedir;

  • Kafein bebeğin demir emilimini ciddi anlamda bozuyor
  • Kafeinin gelişme geriliğine neden olması
  • Bebeğin anneden alması gereken vitamin ve mineralleri etkilemesi
  • Kafeinin zararlı etkisini azaltan sistemin bebeğin plasentasında bulunmaması

gibi nedenlerden dolayı kafeinin fazlaca alınması bebeğin de zarar görmesine ve düşük doğum ağırlıklı doğmasına neden oluyor.

Hamilelik Döneminde Çay Kahve Tüketiminin Miktarı

Hamilelik döneminde fazla kahve ve çay tüketimi, annenin fazlaca kafein almasına neden olduğu için bebeğinde olumsuz etkilenmesine neden oluyor. Düşük doğum ağırlığı olması ya da gelişim geriliği olmasının nedenlerinden biriside aşırı kafein alınmasıdır. Bu nedenle anne adaylarının hamilelik sürecinden önce var olan alışkanlıklarını bu dönemde azaltmaları gerekir. Yani bir annenin hamile iken alması gereken kafein miktarı 300 mg’ı geçmemelidir. Bu nedenle anne günlük kahve ve çay miktarına dikkat ederek tüketmelidir. Her kahvenin içerisinde bulunan kafein miktarı aynı değildir. Bu nedenle en az kafein barındıran kahve tercih edilmelidir. Çay tüketimine de sınırlama getirilmeli ve günlük 2 bardaktan fazla tüketilmemelidir.

 

Devam

Hamilelikte Alkol Tüketmenin Zararları

Hamilelik sürecinde anne adayının yediği ve içtiği her şeyin bebeğe olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Hamilelikte alkol kullanımı anne ve bebek için zararlıdır. Alkol kullanımı hamilelik boyunca ciddi ve kalıcı hasarlara neden olabilir. Anne adayı alkol kullanıyorsa gebeliğe karar verdiği zaman alkol kullanımını bırakmalıdır. Gebelik döneminde bebek ve anne adayı için en iyi olan alkolü bırakmaktır. Anne adayının alkol kullandığı fark edilirse ailesi ve doktoru tarafından alkolü bırakması için desteklenmelidir. Alkol bağımlılığı olan anne adayları desteklenerek bu durumdan kurtulması sağlanabilir.

Hamilelikte Alkol Kullanımının Bebeğe Zararları Nelerdir?

  • Hamilelikte alkol kullanımı bebeğin anne rahmindeki gelişimini bozabilir.Anne adayının alkol kullanımına bağlı olarak bebek düşük doğum ağırlığı ile dünyaya gelme riski taşır.
  • Hamilelik döneminde alkol kullanan annenin bebeği yaşamının her döneminde hastalıklara karşı daha açık olur.Bebekte zeka geriliği, gelişim geriliği ve anomaliler gözlenebilir.
  • Bebekte merkezi sinir sistemi anomalilerinin yaşanma riski artar.
  • Alkol bebeğin anne karnındaki yerinin daralmasına ve gelişim alanının kısıtlanmasına neden olur.
  • Bebekte sonraki yaşamında öğrenme güçlüğü ve gelişim bozuklukları yaşanır.

Hamilelikte Alkol Kullanımının Anne Adayına Zararları

Hamilelikte kullanılan alkolün az ya da çok kullanılması önemli değildir. Alkol miktarı ne olursa olsun hamilelik için risk içeren bir faktördür. Anne adayı için alkolün zararlarını sıralayacak olursak;
Hamileliğinde alkol kullanan anne adaylarının hamileliği düşük, ölü doğum, zor doğum ve anomalili bebek doğması gibi istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

Hamilelik öncesinde alkol kullanan anne adaylarının bebek sahibi olma ihtimali azalır.
Alkol kullanımı annenin dengeli ve yetersiz beslenmesini bozar. Anne adayı hamilelik için gerekli enerjiyi ve besinlerini yeteri kadar alamaz.

Hamilelikte alkol kullanan anne adayları için doğum eylemi ve hamilelik süreci oldukça zorlu bir süreç olur.
Hamilelik öncesinde alkol kullanan anne adayları her geçen gün alkol kullanımını azaltırsa bebekteki ve kendindeki olumlu gelişmeleri görebilir. Alkolü bırakmak için hiçbir zaman geç değildir.

Devam

Gebelikte Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

İnsanlar ömürlerinin uzun olması için yeme ve içmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Bazı insanlar düzenli besin tüketirken bazıları düzensiz olarak tüketmektedir. Günümüzde teknolojinin ilerlemesi ile birçok ürünlerde katkı maddesi vardır. Bu ürünleri tüketirken dikkat etmek gerekir. Sağlıklı besinler tüketmek insan sağlığı ve gelişimi açısından önemlidir. Gebe kadınlarda kendi sağlığı ve bebeğin sağlığı açısından da sağlıklı ve düzenli beslenmesi gerekir. Her besinden eşit miktarda tüketilmesinde fayda vardır. Bazı besinleri çok tüketmek veya az tüketmek doğru olmaz. Bebeğin gelişimi açısından her besine ihtiyaç vardır. Ama bazı besinler vücut için zararlı olduğu gibi gebe hanımlar için de zararlıdır. Gazlı içecek, cips, fastfood gibi ürünler gebe hanımlar için tüketilmemesi gereken besinlerdir. Bu besinler hamilelik süresince kesinlikle tüketilmemelidir. Bebeğin bu ürünlerden etkilenmesi gelişimine etki edebilir. Bu besinler sindirme açısından zor ürünler olduğu için hamile bayanlarda mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Daha çok düzenli sebze ve meyve tüketmek sağlık açısından önemlidir. Her meyveden eşit miktarda tüketmek doğrudur. Ürünlerin aşırı tüketimi hamileler için ciddi sorunlara neden olabilir.

Gebelikte Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Gebelikte güzel beslenmenin yanında tüketilmemesi gereken ürünler ve yiyecekler de vardır.
• Cips ve kızartmalar,

Kabuklu deniz ürünleri,

  • Alkollü ve gazlı içecekler,
  • Kahve ve soya ürünleri,
  • Fazla şeker içeren ürünler,

gibi yiyecek ve içeceklerden gebelik döneminde uzak durulmalıdır. Bunun yanında bazı hamile bayanlar doktora danışmadan bitki çayı tüketmektedir. Bu yanlış bir davranıştır. Doktora sorup doktorun tavsiyesi doğrultusunda bitki çayları tüketilmelidir. Doktorlar genelde hamile bayanlara neler tüketmesi gerektiğini söylemektedir. Kadınlarında gebelik döneminde ne yiyip içmesi gerektiğini bilmesinde fayda vardır.

Gebelikte Yanlış Tüketim

Gebelikte kadınların normal hayatlarında olduğu gibi yiyip içmeleri kendilerine rahatsızlık vermektedir. Bu durum kadınların günlük yaşamlarını da etkilemektedir. Kadınlar normal hayatta kullandıkları alkol gazlı içecek türü yeme içme alışkanlığın ara vermelidir. Yanlış beslenme sadece kendi rahatını kaçırmayacağı gibi bebeğin hayatını riske atabilir. Bunun sonunda düşük gibi olağanüstü olaylar meydana gelmektedir. Kadınlar gebelik süresince doktor gözetiminde beslenme alışkanlıklarına bir düzen getirmeli ve buna göre beslenmelidirler.

Devam

Gebelikte Bol Su içmenin Önemi

Her gün en az herkes 2.5 litre su tüketmesi gerektiğini biliyor. Suyun faydaları saymakla bitmez. Beynimizin %80’i sudan oluşur ve vücut susuz kaldığı takdirde, beyin ve diğer organlar fonksiyonlarını yerine en iyi şekilde getirmemeye başlar. Yorgunluk, halsizlik ve daha pek çok hastalık az su tüketmenin peşi sıra gelen bir takım olaylardır. Normal bir insanın dahi günde en az 2.5 litre su tüketmesi gerekirken, bu miktar hamilelik döneminde artış gösterir. Gebelik döneminde su tüketmek gerçek anlamda önemlidir. Hem annenin sağlığı açısından hem de bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişimi açısından su tüketimi bu dönemde daha fazla öneme sahiptir.

Hamilelik Döneminde Bol Miktarda Su Tüketilmelidir

Hamilelik döneminde sık sık ve bol miktarlarda su tüketilmesi gerekiyor. Bu dönemde tüketilen suyun miktarı ve sıklığı daha fazla olmalıdır.  Bol su tüketimi annenin rahim kasılmalarını engeller ve erken doğum riskini en aza indirger. Aynı zamanda bu dönemde bol bol su tüketmek idrar yollarında oluşan enfeksiyonları engeller Hamile annenin bu dönemde ödem kapmamasına ve şişkinlikten uzak durmasına da yardımcı olur.

Gebelikte bol su içmenin bazı faydaları;

  • Kabızlığı önler ve bol su tüketimi anne adayının cildini daha parlak ve pürüzsüz gösterir.
  • Bol su tüketimi bu dönemde hemoroidi önler.
  • Bol su tüketimi aynı zamanda bebeğin suyunun azalmasının da önüne geçer.
  • Mide bulantısı ve mide yanması gibi sorunları da en aza çeker.

Hamilelikte Su Tüketmenin Yararları

Hamilelik dönemi boyunca aksatmadan ev ertelemeden mutlaka düzenli olarak su tüketilmesi gerekiyor. Bu dönemde anne ve bebek susuz kaldığında, kabızlık, hemoroid, bebeğin suyunda azalma, baş ağrıları, mide bulantısı ve mide yanmaları gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Aynı zamanda anne ve bebek, dehidrasyona maruz kalabilir. Bu gibi sorunlarla karşılaşmamak, bebeği daha sağlıklı ve tam zamanında doğurmak, daha güzel bir cilde ve sağlıklı doğuma sahip olmak için bol bol su tüketmeye özen gösterilmelidir. Suya meyve ve sebzeler de eklenebilir.

Özellikle vücudun terleme sebebi ile su ihtiyacının arttığı yaz dönemlerinde yanınızda bir pet şişe ile gezmek hem su tüketiminizi kontrol altında tutmanızı hem de sıkça su içmenizi sağlayacaktır.

Devam